Was ist die Pre Competition Phase?
Dies ist die letzte richtige Trainingsphase vor deinem Wettkampf. In dieser Phase gibt es keine neuen Reize mehr – nur noch bekannte Elemente. Die Trainingseinheiten sind jetzt so ausgewählt, dass sie dich sowohl physisch als auch mental bestens auf deinen Halbmarathon vorbereiten!
Was ist das Ziel der Pre-Competition Phase?
- Sicherheit für deinen „Race Day“
- Testläufe, Pace-Gefühl, passende Ausrüstung
- Nochmals Fokus auf gute Gewohnheiten
- Race-Equipment Testen (Schuhe, Nutrition, Frühstücksroutine, …)
Was erwartet dich in dieser Phase?
- Hauptsächlich Schwellen-Trainings und ein paar Aktivierungen
- Keine neuen Reize mehr – nur Stabilisierung
- Viel mentale Vorbereitung: Wie fühlt sich dein Zieltempo an?
- Letzte Belastungsphase vor deinem Wettkampf
Typische Inhalte:
- Praktische Tipps für den Wettkampftag
- Was esse ich wann? Wie starte ich ideal?
Wichtig:
Jetzt nicht mehr „nachholen“, was vorher vielleicht gefehlt hat. Du bist bereit.